大阪城東メンタルヘルス気功整体院
MENU

自律神経を安定させる方法です

自律神経を安定させる方法です

電話予約道案内

自律神経を安定させる方法です

幸福を感じるコツ

あなたは幸福ですか?

皆さんはどういうときに幸福を感じますか?

心理学では、自己尊重感・自己肯定感があると、ストレスに対応しやすくなり、それが幸福感につながるという説があります。

自己尊重感・自己肯定感とは、難しく感じるかもしれませんが、自分を大切に思い、尊重・肯定することです。

実は、自己尊重感・自己肯定感が高いと、自律神経では副交感神経が優位に働きます。

副交感神経が優位なると、リラックスしやすくなり、良い睡眠をとりやすく、疲れた体を回復・修復する力が多く働いて、次の日も元気に目覚める事が出来ます。

そのため、自己尊重感・自己肯定感があると、自律神経の状態も良くなります。

あなたは「自分の事が好きですか?」と言われたら、すぐに「好きですよ」と答えられますか?

それが本心から来るのなら、素晴らしいことですが、実際にはそうでない方が殆どです。

だから、最近SNS上で自分を演出し、幸福な自分を他人に認めてもらうように持っていく方が多いのかもしれませんね。

では、自己尊重感・自己肯定感を高めるには、どうしたら良いのでしょうか?

私の考えですが、今あるものを当たり前に思わず、自分に出来ていることを意識するのが大事なように思います。

それにより、自己尊重感・自己肯定感が高くなると思っています。

私事ですが、先週父を亡くしました。
高齢ということもあり、覚悟はできていましたが、やはり喪失感はあります。

一緒に過ごした子供時代から、最近に至るまでいろんなことが思い出されます。

あの時の毎日は平凡だったけれど、幸福だったのだなと実感されました。

こんな思いは、私だけでなく誰しもしているのではないでしょうか?

今出来ていることを当たり前に思わず、幸福を意識すれば、きっと自己尊重感・自己肯定感が高くなると思います。

毎日の出来事だけでなく、自分が無意識にやっていることも気づいてみてください。

例えば、あなたは今呼吸していることを意識してましたか?

息苦しい症状方は意識していたかもしれませんが、ほとんどの方は意識してなかったと思います。

もし呼吸が出来なくなったら、かなり苦しくつらいのは言うまでもありません。

呼吸が苦しい方から見れば、普通に呼吸ができることはすごく幸せなことなのです。

その幸福に気が付いてない方が殆どです。

時々は日常の普通にできていることに意識を向けて、幸福を感じてみるのも良いですね。

それが自己尊重感・自己肯定感を得る早道かもしれませんよ。^^

  • lineシェア
  • fbシェア
  • twシェア

大阪城東メンタルヘルス気功整体院への
ご予約・お問い合わせはこちら

    LINE友達登録はこちらLINE友達登録はこちら
  • 予約優先制

  • 定休日土曜日
  • 9時から17時
営業時間 日・祝
10時〜21時 ×