大阪城東メンタルヘルス気功整体院
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幸福感を高めましょう!

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幸福感を高めましょう!

苦しみは幸福を演出するスパイス

前のブログでは、幸福を感じる事で
副交感神経が優位になり、自律神経の安定
に効果的であることを記載しました。

先週のブログで「幸せですか?」と
質問しましたが、人はどんな時に幸福を感じる
と思いますか?

ある経済学者が面白い実験をしました。
ダニエル・カーネマンという人です。

スムーズに物事が進んでいき、比較的簡単に
得られた幸福感と、苦労していろんな困難を
乗り越えて得られた幸福感と同じ幸福感かを
調べたそうです。

結果は「苦しい事を経験しながら乗り切った方が
、より幸福感を感じた」ということでした。

現状維持の生活で穏やかで楽な暮らしも幸せです
が、変化を受け入れチャレンジして「大変だった
けど良い経験だった」と思える方が、幸せを強く
感るそうです。

昔「若い時の苦労は買ってでもしろ」と言われて
きましたが、このことと関係するのかもしれませんね。

その人の乗り越えられる範囲であれば、若い時に
苦しい経験をさせることも良いのかもしれません。

毎日が楽で安心・安定の生活や仕事をしていると
短期的には幸福を感じますが、
困難や変化を避け続けていると、

・「楽だけど、もっと何か出来たんじゃないか」
・「このままでいいのか」

という苦しさを、脳は感じてくるそうです。


しかし、頑張り過ぎたり、ストレスが多く
自律神経を乱している人は、まず楽な生活を
送ってください。

辛い症状が必ず改善すると信じて、休息・治療
を続けてください。

辛い症状が回復・改善した時には、
「あの時は大変だったな~」
「よく自分が乗り切れたな~」と幸福感を
強く感じて、乗り切れた自分を褒めて好きに
なれるでしょう。

その時には、自己尊重感・自己肯定感が勝手に
上がり、以前よりもストレスに強い自分になれて
いるはずです。

私が診てきた患者さんの中にも、様々な辛い症状
を乗り越えて、復職・転職・起業・結婚・出産・
新しい趣味など、やりたかった事にチャレンジ
している方が多くいらっしゃいます。

今辛いと感じている方も、改善した時のことを
想像して幸福感で心を満たし、副交感神経を
優位にして回復を促しましょうね。

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