大阪城東メンタルヘルス気功整体院
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人間関係でストレスを感じるのは・・・

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人間関係でストレスを感じるのは・・・

人は育ってきた環境や経験によって
価値観や人生観が出来上がります。

家族や友人、夫婦であっても、その価値観や
人生観が完全に一致することはありません。

これらの親子関係、夫婦関係、会社関係、
友達関係などで、価値観や思考の違いから
ストレスを感じることはありませんか?

例えば、親だったら普通こうするだろ!

子どもなんだから親の言う事聞けよ。

夫がもっと家事をするのが普通。

妻なら言わなくても分かるだろ!

上司だったらもっと仕事してくれ。

今の若者は積極性が…。

友達なのにそんな言い方普通する?

等々色々あるとは思いますが、
皆さんどうでしょうか。

価値観や思考のズレはあって当たり前です。

色々な考えの方があるから面白かったり、
尊敬出来たり、新しい物が生まれます。

しかし、日々の中ではズレがあると、
「どうして分かってくれないんだろう」
「どうして出来ないのかな~」が、
ストレスになりますよね。

では、どうしたらストレスを軽減
できるでしょうか?

その人を自分の価値観にさせる、
自分の価値観・思考を伝える。

それも一つですが、難しいでしょう。
人は変えられないとよく聞きますからね。

「自分の価値観・思考の幅を広げて相手を許す」「受け入れる状態になる」と、
精神的ストレスは上がらないそうです。

体調が良くなくては許す・受け入れること
が難しいので、その為にはまず自律神経の
状態を整える事が重要になります。

許す・受け入れることは副交感神経が優位に
働いているので、体の回復・再生機能が
強まります。

実は、価値観を明確化することで精神的安定
が上がるのです。

価値観を明確にする方法は、
「自分が今、大切にしたい事」を箇条書きで
良いので書き出す事です。

他人からの評価や成果ではなく、
自分の内面から出てくる大切にしたい事
を思い出して書き出してください。

自分の価値観が明確化になると、
行動に迷いがなくなり自信がつき
精神的安定が生まれ、他人に対して許す、
受け入れる気持ちが出てきます。

価値観のズレはあって当たり前です。

自分をもっと理解することで自己肯定感が
上がるので是非やってみてくださいね。^^

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