大阪城東メンタルヘルス気功整体院
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不安を感じにくくする方法

不安を感じにくくする方法

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不安を感じにくくする方法

前回は不安の正体、

不安のメカニズムについて説明しました。

今回は不安を行動によってコントロールする

方法があるのでご紹介しますね。^^

不安なときはほとんどの人が

顔がこわばって、背中がまるまって

うつむいてしまっています。

このとき、不安とそぐわない

姿勢を取ってみてください。

体の姿勢と言葉によって

不安をコントロールしていきます。

例えば…

視線を上に向けて、口角を上げて

笑っているような表情を作る。

頭の中では「どうしよう」「いや」と

出てきがちだけど、ポジティブな言葉を

声に出して言ってみる。

「私はついている」

「私はラッキー」

「毎日楽しいわ」

など、心の中で思ってなくても

いいから言葉に出してみる。

喜んでいる人、幸せな人の演技をしてみる。

そんな役柄を与えられた俳優のつもりで演技をしてみる。

などなど・・・。

こういった行動をとることで

嬉しい人、ウキウキしている人の

行動や言葉によって脳が騙されていきます。

なんとなく気分が嬉しかったり

ウキウキしたりという感情が出てきます。

何度もやっていく内に

脳が騙されていきます。

そうすることで不安な感情から、

「なんとなく楽だな」という感情になっていくんですね。

私がやっている心療気功整体セラピーでは

そもそも不安を感じにくい体質にしていきます。

不安を探す癖があった人も

探すことすら忘れるようになったり

一人で行動できなかった人でも

不安がなくなれば自分の気ままに

動くことができるようになります。

精神的にタフになっていき

「今までだったら落ち込んでいたことも

今なら流せるようになった」

「嫌なことがなくなった」

(嫌と感じなくなった)

という声も多くいただいています。

今もし不安を感じることが多かったとしても

それはなんとかしていけるものなんだ

改善できるんだと知っていただけたらと思います。

そして、ぜひ不安を感じたときには

今日の内容を思い出していただけたら嬉しいです。

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