大阪城東メンタルヘルス気功整体院
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年末年始のお知らせです

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年末年始のお知らせです

運動の効果

今回が今年最後の投稿になります。

今年もつたない文章を読んでいただき、
本当にありがとうございました。

来年も少しでもお役に立つことを書けるよう
頑張りますので、よろしくお願いします。

年末年始の日程ですが、以下の通りです。

休院 12月31日から1月4日まで

1月5日の日曜から施術開始となります。


では今年最後のメルマガを始めましょう。^^

自律神経回復するまでにかかる期間は、
人により大きく差があります。

数ヶ月の人もいれば長年かかる人も多く
いらっしゃいます。

ストレスが多くかかったり、忙しい日々が
長く続いたりすることで、交感神経が過剰に
働いている期間が長くなるからです。

この時には、体の緊張が強くなります。

とことんまで頑張ってしまい、エネルギーを多く
消費してしまい、元気を枯渇させてしまうのです。

すると、回復するために必要な副交感神経の
働きが弱まってしまい、良質な睡眠を得られなく
なることや、動悸・息苦しさなど多くの症状が
出てきてしまう人がいます。

このように、どちらの自律神経も良い状態で働け
なくなることで、体の状態がどんどん悪くなって
しまいます。

このような時、病院でお薬を貰い元の元気な状態
に戻れるように長期間飲み続ける人はたくさん
いらっしゃいます。

当然お薬が必要な場合は、しっかり飲まなければなりません。

しかし、お薬だけで良いのかというと、それだけ
ではありません。

体の色々な所をコントロールしているのが、
自律神経です。

例えば運動をしました。
すると、血管を収縮させて血液を一気に遠く
まで送る。

そのことで筋肉はしっかりと働けます。
座っていて立ち上がった時にも、この反応が
起こることで立ちくらみを無くしています。

食べ物が胃腸に運ばれてきた時にも、必要に応じ
た働きをしてくれます。

心臓を動かし続けるために働いてくれています。

自分の意思と関係のないところで、体の状態を
環境に適したものにするため常に働いてくれて
います。

これは、生命活動を維持するための働きです。

お薬は、自分の意思とは関係のないところに
アプローチしてくれます。

しかし、これだけでは自分で出来ることが何
ないことになってしまいます。

そうではなく、自分でアプローチ出来ることも
あります。

うつから元の元気な状態に戻る時、そして元気な
状態に戻ったのを維持する時に体を動かすこと
はとても重要です。

運動をすることで交感神経が活性化されます。

運動することで、数え切れないほどの箇所を
瞬時にコントロールすることになります。

このように、体を動かすことによって筋肉・血管
・脳などに多くの刺激を送れます。

血管のポンプも使われて体の隅々まで酸素
しっかり送れるようになります。

そして、数え切れないほどの箇所をコントロール
している場所を働かし鍛えていく訳です。

体を動かすとういことは、脳に刺激が多く入ります。

多くの場所を働かせてあげることにより、
体をコントロールする力が付いてきます。

体を動かすことで、自律神経の力が付いてくる
という訳です。

うつから回復する時・元気な状態に戻れた時には
、しっかり体を動かしましょう。

体を調整する力が充分にあれば、ストレスが多く
かかった時や疲労してきた時でも、早く良い状態
でいられるような体でいられます。

無理しない程度に体を動かすことは
大切ですね。

連休中も適度に体を動かしましょうね。
では、よいお年を!

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