大阪城東メンタルヘルス気功整体院
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掃除と脳の関連は?

掃除と脳の関連は?

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掃除と脳の関連は?

不安は脳の興奮です

当院にお越しの患者さんでよく言われるのは、
不安・焦り・イライラ感・焦りなど感じるのが
つらいといった言葉です。

これらの感情は、脳が常に興奮してしまい、
誤作動を起こしているからと考えられます。

今回は感情の原因となっている
脳の興奮について書いてみたいと思います。

不安・焦り・イライラ感・焦りなどの症状が
ある方は脳がかなり緊張しています。

そのため、脳を安らげることが必要です。

脳が安らぐ方法は呼吸と運動があります。

今回は、運動をすることで
どのように脳が安らぐのかをお伝えします。

まず理屈がわかれば、運動の本当の大切さを理解できます。

そうなれば、運動を始める切っ掛けになるの
ではないでしょうか?

脳や心が安らぐには小脳の働きが重要です!

不眠・不安・あせり・落ち着かないなどの方は、
緊張神経である交感神経の働きが非常に高まっています。

そのため、交感神経の働きを鎮める必要があります。

「自宅出来ることは何ですか?」とよく質問されます。

その場合、お越しになっている方の状態も
あるのですが、深呼吸やリラックスするため
の散歩などをお話しすることが多いです。

これらのことでわかるかもしれませんが、
一番手軽にできるのは体を動かすことです。

では、なぜ体を動かすといいのでしょうか?

実は”体を動かす”ということは、
”筋肉を動かす”ということなのです。

運動をすることで、筋肉にある
「筋紡錘(きんぼうすい)」「腱紡錘(けんぼうすい)」が刺激されます。

これらは、筋肉の長さが変わったり、
緊張度が変わったりすると
そのことを小脳に伝えます。

小脳は、それらの信号を受け取り、
体がスムースに動くような指令を送ります。

よく「運動神経がいい」
という言い方をしますが、
専門的に言うと「小脳の機能がいい」
ということになります。

実は、この小脳は運動だけではなく、
脳全体の働きを鎮静させる機能も持っています。
そのため、小脳が動き出すと
数分から数時間後に、脳全体が鎮まり安らいできます。

当然、自律神経も鎮まりますので、
交感神経の高まりも鎮まり、
安らぐ神経である副交感神経が
働き始めるのです。


今までに、運動の習慣がないと
「運動する」ということに
何かハードルの高さを感じてしまいますが、
体を動かせば何でもいいのです。
そのため、掃除をすることも運動です。

一心不乱に掃除をすると、
気分が爽快で落ち着くことがありますよね。


これは、掃除してきれいになり
気分がいいというのもありますが、
実は、筋肉を動かすことで小脳が活性化し、
脳の興奮が鎮まることで不安やあせりなどが改善し、
気分が良くなってくるのです。

もちろん、この状態なら
気分よく眠ることもできますので、
不眠も改善します。


今まで述べたように
小脳は筋肉と深く関係するため
「体の脳」といえるでしょう。
一方、「頭の脳」といえるのは大脳です。

この頭の脳である大脳は約1300gあります。
小脳はたったの130gと10分の1です。

しかし、それぞれの脳を広げてみると、
その面積は大脳が800cm2で小脳が500cm2になりますので、
1g当たりの面積は小脳の方が大きいのです。
神経の数も実は小脳の方がたくさんあります。

つまり、人間的な知性や思考などを
コントロールしている大脳よりも
筋肉をコントロールしている小脳の方が
たくさん働いているのです。


大阪城東メンタルヘルスでは、
体から心をアプローチすることを行っておりますが、
この脳の働きからも重要なことなのです。

体を治さなければ、
知性や思考は正常に働かなくなってしまいますよ。^^

☆536-0021 大阪市城東区諏訪4-15-16 
マルシンビル104
☆ 06-6969-5620
☆ E-Mail: m_ue24@kit.hi-ho.ne.jp
☆ホームページ
https://oska-joto.com/
https://www.kit.hi-ho.ne.jp/joto-chiro/

自律神経の乱れから腰痛、肩こりまで
大阪城東メンタルヘルス気功整体院
院長  上西 誠  

 

   

 

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