大阪城東メンタルヘルス気功整体院
MENU

他人の目がストレスになってる方は…

他人の目がストレスになってる方は…

電話予約道案内

他人の目がストレスになってる方は…

あなたは他人からどう思われているかを、
気になっていませんか?

多くの方が自分がどう見られているのかを
非常に気にしていまい、そのことでストレスを
抱えておられます。

もちろん、周囲に気を使うことも必要ですが、
それが過剰になってしまうと、誤った思い込み
をすることにつながります。

自分は嫌われているのでないか…
馬鹿にされているのではないか…
みんなと違う行動をしていないか…

このようなことを心の中で思いながら過ごしていると、ストレスがかかるだけでなく、
自分が本当にやりたいことを出来なくなって
しまいます。

周りの反応に合わせた自分を作ることになって
しまい、本当の自分がわからなくなるのでは
ないでしょうか?

誰かと同じようになる必要もありません。
オリジナルな自分でいてあげましょう。

では、どうすれば周囲の目に気を使わなくなる
のでしょうか?

2つの方向からアプローチしてみましょう。

・心にアプローチ
・体にアプローチ

まず、心にアプローチからです。
原因は、不安な恐れ・寂しさなど様々です。

ここで今回取り組むのは、
自分を自分で認めてあげることです。

他の誰でもなく、自分で自分を一番認めてあげましょう。

具体的な方法を書いてみますね。

まず。自分の良いところをたくさん書き出してみましょう。

最初は、ほとんど出ない方もおられますが、
それくらい自分をキチンと見られてないからです。

しかし、諦めずやっていると段々と出てくるものです。

どんなことでも、良いことにつながります
ので、色んな方面から自分を見てみましょう。

自分の良いところがたくさん
出るようになると、心の安定に繋がります。

すると、少々の不安などでは動じなくなっていきます。

これを繰り返し行うことで、少しずつ自分を
認めることが出来てきて、他人の価値観に
振り回されなくなってくるでしょう。

次に体にアプローチです。
原因は、痛みや姿勢の悪さ、呼吸が浅いなど様々です。

今回取り組むのは、姿勢の重要性です。

姿勢が悪くなる → 呼吸が浅くなる → 痛みや筋肉のこりが強くなる

こうなると、不安や焦りにも繋がります。
心と体は、リンクしているのです。

このように、
姿勢が悪くなるだけで心の不調に繋がります。
パソコンやスマホなどを長時間していると、
首が前のめりになり背中は丸くなりやすいです。

また、その人なりの癖で生活していることで、姿勢が悪くなっていきます。

改善のために、
同じ姿勢で長時間いないようにすること。

左右バランスよく使ってあげること。
そして、よく動いてあげること。

姿勢が安定していると、心の安定に繋がります。
体の重要性をしっかり把握しておいてください。

周りの目を気にすることで、
ストレスを抱えている方は、
まず出来そうなことから始めてください。

入りやすく・アプローチしやすく
効果が早目に出やすいのは体からのアプローチ。

心の問題を心だけで処理せず、
体からもアプローチしていきましょうね。^^

  • lineシェア
  • fbシェア
  • twシェア

大阪城東メンタルヘルス気功整体院への
ご予約・お問い合わせはこちら

    LINE友達登録はこちらLINE友達登録はこちら
  • 予約優先制

  • 定休日土曜日
  • 9時から17時
営業時間 日・祝
10時〜21時 ×