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その不安は必要ないのかも

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その不安は必要ないのかも

不安を受け入れる考え方


コロナウィルスに関する緊急事態宣言が解除され、

色々な制約もなくなってきましたが東京では

感染者が少し増えてきたようです。

まだまだ安心するには早いということなのでしょう。

それなら、今後不安に対してどのように

向き合っていけばよいのでしょうか?

「不安」というのは、対象物のことが

よくわからないからこそ感じるものだと思います。

今回のことで言えば、新型コロナウィルスに

ついてまだまだ分からないことが沢山あり、

不安を感じるのは当然ですよね。

それなら、わからないものをそのまま
受け入れるしかないと考えます。

<これからの不安。どうしたらいいの?>

結論からお伝えしますと、今後は
「答えが分からない状態を受け入れる」
という能力を身に着ける必要があります。


新型コロナウイルスは新種のウイルスです。
専門家でも詳しく分からないことを、
我々が分かるはずがありません。

また、緊急事態宣言の発令や解除、
自粛後の生活もみんな初めての経験です。
つまり、今後どうなるのか…
誰にも答えは分からないのです。


私たちは知りすぎてしまいました。
子供のころから勉強をし、
インターネットで調べれば、
様々な情報が手に入ります。

これはこれでとても便利なのですが、
今回ばかりはそうはいきません。


人間にはもともと
「答えはないが分からない状態を受け入れる」
という能力が備わっています。

この能力を活かしていくことが
解除後の生活に必要です。


<答えが分からない状態を受け入れるには…?>

これも結論からお伝えします。
大切なものは3つ。


評価 ・ 判断 ・ 解釈 をしない


ということです。

評価・判断・解釈は、
答えのある状態に対して行うことであり、
答えのない状況では、うまく機能しません。

例えば、他の都道府県のナンバーの車が
嫌がらせにあう事件が多く発生しました。


嫌がらせをした方からすると…
「他県ナンバーだ、自粛しなければ行けないのに
何をやってるんだ、コロナを持ってくるな!」
と思うかもしれません。


しかしこれは…

自粛中に県外を超えて遠出をしている。
コロナに感染しているかもしれない。
=判断

きっと自粛の気分転換にドライブでもしているのだろう。
=解釈

これは行けないことだ。
=評価


と、答えが分からない状況の中で、
判断・解釈・評価をしています。


本当は、他県から引っ越ししてきた
同じ町に住む人かもしれません。

気分転換ではなく、
医療関係者が仕事で移動しているのかもしれません。

そのため、いけないことではないかもしれません。


このように、評価・判断・解釈は、
答えの分かっている事態では大切ですが、
答えの分かっていない状態では、
あまり役に立たないのです。


もちろん、普段の生活で
評価・判断・解釈をしないのは無理です。
しかし、答えがない問題にぶつかった時には、
一度、評価・判断・解釈をやめてみてはいかがでしょうか。

すると、答えが分からない状態を受入れることができ、
ストレスも少なくなり、不安もそれほど感じなくなりますよ。

自分で色を付けずにあるがままを受け入れて
見るのもよいですね。^^

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