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イライラを数分で解消する方法

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イライラを数分で解消する方法

氷水イライラ解消法

人間誰しも、どうしてもストレスでイライラしてしまい、気持ちも体も落ち着かないときがありますよね。

ストレス解消できれば、イライラ感も治まりますが、根深いストレスの場合すぐに解消できないでしょう。

そんな時の簡単な対処法をお知らせします。

まず氷のような冷たい水を用意します。

そして、その氷水で数分間顔をジャブジャブと洗うだけです。

すると、イライラした落ち着かない気持ちは静まってくれるのです。

“そんなバカな”と思われるかもしれませんが、人体に自然に備わっている反射なのです。

 

潜水反射って知ってますか?


頭部(特に顔面)に水が触れたことを認識すると、からだが水中にいる=息ができないと判断するので、なんとかして酸素の消費量を減らすために心拍数を減らし、脳や心臓などの大事な臓器を守るために血液の流れを変えることを言います。

この潜水反射により、心拍数が落ち着いて興奮が静まるというわけです。

余談ですが、生まれてすぐの赤ちゃんがプールで泳ぐ映像を見たこともあると思いますが、教えられたわけでもないのに、水中で息を止めているのも潜水反射のおかげです。

人間の体はよくできていると感心します。^^

ぜひお試しくださいね!

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