記事一覧

「冬季うつ」とは？

「冬季うつ」とは？

冬になると体調が悪くなるのは？ 12月に入るとめっきり寒くなってきましたね。 皆さんとお話しすると、寒くなって調子が 悪く感じている方もおられます。 そういう時には「冬季うつ」のお話を しているので、憶えておられる方もい […]

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2020.12.4

カテゴリー：動悸,吐き気,疲労・倦怠感,睡眠障害,肩こり・背中痛,自律神経が乱れる原因,自律神経改善法,頭痛,食欲減退

2時間歩けますか？

2時間歩けますか？

復帰する目安 今回は、自律神経の乱れが改善された後、 復帰するときに必要なことを紹介します。 ストレスにより体調不良になったときに、 まず必要なのは休養です。 休養することで心身に癒しを与えるられて、 ストレス緩和につな […]

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2020.01.24

カテゴリー：動悸,口乾,吐き気,疲労・倦怠感,睡眠障害,肩こり・背中痛,自律神経が乱れる原因,頭痛,食欲減退

薬よりも改善率が良い方法

薬よりも改善率が良い方法

運動は自律神経改善に有効 運動が体調改善に良いことは 皆さんよく知っていると思います。 今回は、自律神経・うつの観点から 運動の特に良い点を2つお話していきたいと思います。 ≪脳が活性化する≫ 体を動かすことによって、 […]

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2020.01.17

カテゴリー：動悸,口乾,吐き気,疲労・倦怠感,睡眠障害,肩こり・背中痛,自律神経が乱れる原因,自律神経改善法,頭痛,食欲減退

電子メール無呼吸症候群になってませんか？

電子メール無呼吸症候群になってませんか？

今あなたは無呼吸では？ このブログをPCかスマホでご覧に なっている方が殆どと思いますが、 あなたは今呼吸をしてましたか？ 「電子メール無呼吸症候群」 という言葉を聞いたことはあるでしょうか？ これは、2008年に元アッ […]

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2019.12.13

カテゴリー：動悸,口乾,吐き気,未分類,疲労・倦怠感,睡眠障害,肩こり・背中痛,自律神経が乱れる原因,自律神経改善法,頭痛,食欲減退

読者からのメールです。

読者からのメールです。

カラオケで音ストレスを解消 少し前のメルマガで、大きな音が不安に 繋がることを掲載しました。 覚えておられますか？ 記憶にない方は以下をどうぞ。 https://oska-joto.com/archives/6833 こ […]

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2019.12.6

カテゴリー：動悸,吐き気,疲労・倦怠感,睡眠障害,肩こり・背中痛,自律神経改善法,頭痛

パニック障害・うつ病が楽になる施術院の探し方

パニック障害・うつ病が楽になる施術院の探し方

今まで４つのストレスを止めるところから いろいろな話をしてきましたが いかがだったでしょうか？ 原因となっているストレスが なくなれば誰しも改善していきます。 元の元気のある状態に戻るのが 人間として当たり前のことなんで […]

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2019.11.18

カテゴリー：動悸,口乾,吐き気,疲労・倦怠感,睡眠障害,肩こり・背中痛,自己紹介,自律神経が乱れる原因,自律神経改善,自律神経改善法,頭痛,食欲減退

冬になると調子が悪くなるあなたへ

冬になると調子が悪くなるあなたへ

冬と自律神経の関係 秋も深まり、朝夕の寒さが増してきましたね。 寒さとともに、明るい時間がドンドン 短くなってきました。 これから冬になると、鬱々した気分になる方が 増えてきます。 「冬季鬱」と呼ばれる現象です。 この現 […]

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2019.11.15

カテゴリー：動悸,吐き気,疲労・倦怠感,肩こり・背中痛,自律神経が乱れる原因,自律神経改善法,頭痛,食欲減退

自律神経の改善に良い食べ物と控える食べ物

自律神経の改善に良い食べ物と控える食べ物

自律神経の乱れは ４つのストレスからきていると話をしました。 それぞれの対処法や考え方などをお伝えしてきています。 今日は食べ物というところに 特化してお話ししたいと思います。 ストレスが今の体調不良の原因だとしても 例 […]

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2019.11.11

カテゴリー：動悸,吐き気,疲労・倦怠感,肩こり・背中痛,自律神経改善法,食欲減退

心と体と頭の優先順位

心と体と頭の優先順位

体と心（感情）と頭（思考）で人間は 成り立っていますが、健康に過ごすために ３つの中では何を優先すればよいと思いますか？ 答えから言いますと、上記の書いた順番通り、 1.身体 2.心 ３.頭 と考えます。 頭で考えている […]

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2019.11.1

カテゴリー：動悸,疲労・倦怠感,肩こり・背中痛

原因不明の体調不良の正体

原因不明の体調不良の正体

自律神経が乱れるメカニズム 前回までは私が自律神経専門院を志した 切っ掛けについて書き込みました。 今回から具体的な話をしていきますね。 もしあなたが、 頭痛、不眠、喉の詰まり、 鬱、パニック、不安感などで 悩んでいるの […]

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2019.10.7

カテゴリー：動悸,口乾,吐き気,疲労・倦怠感,睡眠障害,肩こり・背中痛,自己紹介,自律神経が乱れる原因,頭痛,食欲減退