大阪城東メンタルヘルス気功整体院
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記事一覧

2時間歩けますか?

2時間歩けますか?

復帰する目安 今回は、自律神経の乱れが改善された後、 復帰するときに必要なことを紹介します。 ストレスにより体調不良になったときに、 まず必要なのは休養です。 休養することで心身に癒しを与えるられて、 ストレス緩和につな […]

薬よりも改善率が良い方法

薬よりも改善率が良い方法

運動は自律神経改善に有効 運動が体調改善に良いことは 皆さんよく知っていると思います。 今回は、自律神経・うつの観点から 運動の特に良い点を2つお話していきたいと思います。 ≪脳が活性化する≫ 体を動かすことによって、 […]

電子メール無呼吸症候群になってませんか?

電子メール無呼吸症候群になってませんか?

今あなたは無呼吸では? このブログをPCかスマホでご覧に なっている方が殆どと思いますが、 あなたは今呼吸をしてましたか? 「電子メール無呼吸症候群」 という言葉を聞いたことはあるでしょうか? これは、2008年に元アッ […]

読者からのメールです。

読者からのメールです。

カラオケで音ストレスを解消 少し前のメルマガで、大きな音が不安に 繋がることを掲載しました。 覚えておられますか? 記憶にない方は以下をどうぞ。 https://oska-joto.com/archives/6833 こ […]

パニック障害・うつ病が楽になる施術院の探し方

パニック障害・うつ病が楽になる施術院の探し方

今まで4つのストレスを止めるところから いろいろな話をしてきましたが いかがだったでしょうか? 原因となっているストレスが なくなれば誰しも改善していきます。 元の元気のある状態に戻るのが 人間として当たり前のことなんで […]

冬になると調子が悪くなるあなたへ

冬になると調子が悪くなるあなたへ

冬と自律神経の関係 秋も深まり、朝夕の寒さが増してきましたね。 寒さとともに、明るい時間がドンドン 短くなってきました。 これから冬になると、鬱々した気分になる方が 増えてきます。 「冬季鬱」と呼ばれる現象です。 この現 […]

自律神経の改善に良い食べ物と控える食べ物

自律神経の改善に良い食べ物と控える食べ物

自律神経の乱れは 4つのストレスからきていると話をしました。 それぞれの対処法や考え方などをお伝えしてきています。 今日は食べ物というところに 特化してお話ししたいと思います。 ストレスが今の体調不良の原因だとしても 例 […]

心と体と頭の優先順位

心と体と頭の優先順位

体と心(感情)と頭(思考)で人間は 成り立っていますが、健康に過ごすために 3つの中では何を優先すればよいと思いますか? 答えから言いますと、上記の書いた順番通り、 1.身体 2.心 3.頭 と考えます。 頭で考えている […]
2019.11.1

原因不明の体調不良の正体

原因不明の体調不良の正体

自律神経が乱れるメカニズム 前回までは私が自律神経専門院を志した 切っ掛けについて書き込みました。 今回から具体的な話をしていきますね。 もしあなたが、 頭痛、不眠、喉の詰まり、 鬱、パニック、不安感などで 悩んでいるの […]

電車に乗れなかった人が乗れるように!

電車に乗れなかった人が乗れるように!

前回の続きです。 その方は パニック障害で電車にも乗ることが できずに休職している状態でした。 でも心療気功整体セラピーを通して 電車に乗ることもできるようになり 職場に復帰することができたのです。 それから 「パニック […]